সোমবার ০৫ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
দেবস্মিতা | ০৭ মার্চ ২০২৫ ২০ : ০২Debosmita Mondal
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কীভাবে ভাল রাখবেন নিজের মস্তিষ্ককে? একইসঙ্গে বাড়াবেন নিজের কর্মদক্ষতাকে! সকাল শুরু করুন একটু অন্যভাবে।
সকালে উঠেই প্রথমে জোরে জোরে শ্বাস নিন। এর ফলে অক্সিজেন পৌঁছবে সারা শরীরে। তা মস্তিষ্কে পৌঁছলেই কাজে মনযোগ দেওয়া সম্ভব হবে। এরপর শান্তভাবে বসুন। ধ্যান করা শুরু করুন। এর ফলে আপনার স্মৃতিশক্তি উর্বর হবে। সতেজ মন সর্বদা শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে। এরপর যোগা করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সুস্থ সবল দেহ মন সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ছোট ছোট বিষয়গুলি খেয়াল করুন। এর ফলে মস্তিষ্ক ক্ষুরধার হবে।
প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল ভাল হবে। অঙ্ক করুন রোজ। নিয়মিত অঙ্ক কষলে বুদ্ধি খুলবে আপনার। সবসময় মনে করার চেষ্টা করুন গতকাল আপনি কী করেছেন! দরকারে সেগুলো লিখে ফেলুন। এর ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়বে।
নানান খবর
নানান খবর
রাতে কেন বেড়ে যায় হাঁপানির টান? জানলে চোখ কপালে উঠবে
সাবধান! কান সুড়সুড় করলেই ইয়ার বাড দিয়ে খোঁচান? যে কোনও সময় মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যেতে পারে
ত্বকের ক্যানসারে আক্রান্ত কুস্তিগীর জন সিনা, তিল কিংবা আঁচিল দেখে চিনুন এই মারণ রোগ
ঠান্ডা দুধ খেলে কি সত্যিই অম্বল কমে? পেটের সমস্যায় কতটা কার্যকর এই ঘরোয়া টোটকা?
অফিসে বেরনোর আগে কোনও মতে নাকে-মুখে গুঁজে খাবার খাচ্ছেন? জানেন অতি দ্রুত খাবার খেলে পাকস্থলীতে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে?
রোদ বৃষ্টির দোলাচলে বাড়তি চাপ হৃদযন্ত্রে? অসময়ে হৃদরোগ থেকে বাঁচতে কোন কোন বিষয়ে সতর্ক হবেন?
মাইগ্রেন গায়েব হবে ম্যাজিকের মতো! মাথা যন্ত্রণা কমাতে চাইলে জেনে নিন এই পাঁচটি ঘরোয়া টোটকা
